コーヒー愛用者必見！ニキビ肌の人にコーヒー摂取はＮＧだと言われている！？

ニキビにコーヒーは、ＮＧだと言われていることを御存知でしょうか？
コーヒーを飲むことが習慣づいてしまっている人は、日本人の皆さんの中にもきっとたくさんいることでしょう。

そこで今回は、ニキビとコーヒーの関係についてご紹介していきます。

毎朝の一杯がやめられない。
そんなあなたは必見です！！

どうしてコーヒーがニキビ発生を促すか。
実はコーヒーそのものが悪いというのではなく、コーヒーに含まれるある成分が肌に影響を与えていると考えられているようです。

コーヒーはニキビにＮＧなの？

朝の一杯のコーヒー。
目覚ましのためにも、愛用者が多いことでしょう。

朝喫茶店に行き、会社に出勤をするという人もいるのではないでしょうか？

そんなコーヒーは、ニキビに悪影響を与えると言われているようです。
コーヒー愛用者は、もしかすると朝の一杯や休憩時間の一杯が、ニキビに影響をしてしまっているのかもしれません。

コーヒーはビタミンを壊してしまう

肌の健康維持に必要不可欠だと言われているビタミン！
実はこのビタミンは、コーヒーを飲むことにより、壊されてしまうと言われています。

ちなみにコーヒーにより壊れてしまうと言われているビタミンは、
・ビタミンC
・ビタミンB
上記のように、いろいろな説があるようです。

普段からサプリなどを飲んで肌の健康維持に努める人でも、コーヒーを飲んでしまうことで、サプリによる栄養素の摂取量を半減させてしまうのだそうです。

ちなみに正しくは、コーヒーによりビタミンを壊してしまうのではなく、コーヒーに含まれる糖分によりビタミンを壊してしまうのだそうです。

とくに缶コーヒーに含まれる糖分量は、微糖などでは無い限り、約8g程度の砂糖が含まれているとの情報もあります。
1日の糖分摂取量の1/3の量を、缶コーヒーを1つ飲むだけで、簡単に摂取してしまうことになります。

糖分は肌の老化を促すと言われていて、大量摂取はなるべくなら避けたいところ。
肌のバリア機能を高めてニキビの炎症を悪化させないためにも、肌の健康維持を行なうためにも、コーヒーの大量摂取はなるべくなら控えた方が良いと言えるでしょう。

コーヒーの大量摂取がダメだとわかっていても、コーヒーを1日に何度も飲んでしまうなんて人の場合は、微糖や無糖といった、糖分の少ないものを選んで飲むようにされることがおすすめです。

カフェインによる胃の不調を引き起こす

カフェインは、刺激の強い成分であると言われています。
眠気覚ましなどにも最適であると言われていますが、カフェインを多く摂取してしまうことで、胃の不調を引き起こすこともしばしば。

きっと胃痛などを訴える人も、少なくはないことでしょう。

これは、コーヒーに含まれるカフェインが、胃酸の分泌量を高めるため、空腹時に胃酸が増すと胃を胃酸が攻撃してしまうからなのだそうです。

ちなみに胃や腸が不調の時は、体の毒素を上手く分解することができなくなり、肌荒れを引き起こすといわれています。
この肌荒れの中には、ニキビも含まれているのです。

とくに顎にできるニキビは、胃や腸の不調が原因で発生しているケースも多々あるようです。
顎に限らず、口周りやおでこにできるニキビが増えたら、胃や腸が疲れぎみであると考えることができると言われています。

そこで、なるべくなら胃腸の不調を感じる時や、肌荒れが増した時などは、なるべくコーヒーの摂取量を少なくすることがおすすめです。

牛乳などと一緒に飲むと良いと考える人もいるようですが、カフェインは牛乳を一緒に飲んだからといって、胃に刺激を与えないわけではないのだそうです。

またカフェインは、コーヒーにのみ含まれているものではなく、紅茶にも含まれています。
ちなみに、紅茶に含まれるカフェインの量はコーヒーよりも上回る、なんて噂を耳にした経験のある人もいるのではないでしょうか？

ニキビなどの肌荒れが気になる時期は、なるべくコーヒーや紅茶の摂取量は、胃腸が不調であるのかもしれないと考え、普段よりも少し摂取を控えた方が良いと言えるでしょう。

まとめ

コーヒーは、ニキビの悪化を促すと言われています。
また、糖分がたっぷりと含まれた缶コーヒーに関しては、肌の老化までも促してしまうという噂もちらほら。

コーヒーが肌荒れを促す原因としては
・糖分がビタミンを壊してしまう
・カフェインによる胃の不調を引き起こす
上記のように言われているようです。

確かにコーヒーを飲んで、胃に不快感を覚えることってありますよね。
日本人の方は胃腸が弱いと言われているので、コーヒーを日常的に飲む人は、誰しもが1度は経験をすることだと言えるかもしれません。

ちなみに次回のコラムでは、コーヒーをなかなか控えることができない人のために、ニキビへの影響を軽減するコーヒーの飲み方について触れていきます。
朝の一杯がやめられないという人で、最近ニキビ含む肌荒れが気になるという人には、次回のコラムも必見です！