ガンコでしつこい！大人ニキビの治し方【今日からできるケア方法】

思春期でもないのに、ニキビができていませんか。
今では、多くの２０代以上の女性が大人ニキビに悩まされています。

皮脂の分泌が多い思春期ではないので、思春期のニキビとは治し方が違います。
正しい治し方を知って、今日から早速、ケアを始めてみませんか。

洗顔を見直すことから始めましょう

普段、どうやって洗顔していますか。もしかしたら、その洗顔が良くないのかもしれません。ニキビといえば、皮脂を落とすことが大事だと思われることもありますが、必要な皮脂まで落とさないようにしてください。一日に何度も洗顔する必要もありません。洗顔は、朝と夜の１日２回で十分です。

また、どうやって洗うのかも問題です。
とにかく汚れを落とそうと思ってごしごしと力を入れて洗うのは良くありません。これでは、肌にダメージとなってしまいます。

それに、洗顔料をたっぷり泡立ててその泡の力だけで十分汚れは落ちます。
大人ニキビなら、洗顔も優しく行ってください。直接肌に手が触れないくらいのたっぷりの泡を使ったほうが良いです。

最後にしっかりと泡が残らないようにすすいでください。顔を拭く時は、タオルを優しく肌に押しあてる程度で十分です。ここでも、ごしごししないように気をつけてください。

睡眠時間が短すぎるのも良くない

忙しい人が多いですが、睡眠時間が短くなっていませんか。人間は、寝ている間に肌を修復しています。睡眠不足になると、ホルモンバランスが乱れますし、肌のターンオーバーも乱れてしまいます。これらは、大人ニキビの原因にもなっています。

毎日６時間は寝るようにしましょう。
忙しい人もなるべく睡眠のための時間を作るようにしてください。
家事などもなるべく時間をかけないようにして、早寝早起きするようにしてください。

どんな基礎化粧品を選ぶのか

ニキビ対策用の基礎化粧品を使っていませんか。これは、思春期ニキビには良いのですが、大人ニキビにはあまり良くないこともあります。
肌のターンオーバーが乱れていたりするので、保湿をしっかりしましょう。
保湿がもっとも重要な大人ニキビの治し方といっても良いかもしれません。

乾燥肌にはセラミドが良いと言われています。乾燥も大人ニキビの原因の一つなので、セラミド入りの基礎化粧品でスキンケアしてください。

ローションパックもお勧めです。
夜だけでも構わないので、なるべくやったほうが良いです。

炎症を抑えてくれるのは、ビタミンCです。
セラミドとビタミンCの入った基礎化粧品で大人ニキビを治しましょう。