これで悩まない！効果のあるニキビケア方法【保湿しながら徹底ケア】

思春期頃から多くの人が悩まされ始めるお肌のトラブルとして、ニキビがあります。
なかなか治らずに深刻に悩んでいる人も多いでしょう。
このニキビのケア方法ですが、まず大切なのは、お肌の保湿をしっかりと行うことです。

ニキビケアには保湿が大切

私たちの肌は、水分と脂質のバランスが適度に保たれていることでトラブルなく健康でいることができます。ですがこのバランスを保つのが難しく、紫外線やエアコンのきいた部屋、日々の食生活やストレスなどでも肌の水分量は減ってしまいます。
また、洗顔のし過ぎなどで、本来必要な分の脂質まで洗い流してしまうこともあります。

そのため、外からしっかりと保湿を行い、肌の水分を補うことが大切なのです。お風呂上りや洗顔後には、化粧水や乳液でしっかりと肌の保湿を行うように心がけましょう。

規則正しい生活を心がけましょう

ニキビが悪化してしまったり、新たにできてしまう原因のひとつに、生活習慣の乱れがあげられます。

例えば、女性であれば過度なダイエット等で食生活が乱れ、更にはホルモンバランスも崩してしまい、結果ニキビ悪化の原因に繋がってしまうこともあります。野菜やタンパク質などバランスの良い食事を意識して、一日3食を目指しましょう。

また、ストレスを溜め過ぎてしまうことも肌トラブルの原因となります。
適度にリラックスできる状態を作り、ストレスを発散できるようにすると良いでしょう。

その他に、夜更かしや睡眠不足にも注意が必要です。ホルモンのバランスを崩してしまうため、肌の状態も悪化してしまいます。以上のように、日々の食生活や生活習慣を見直し健康の維持を心がけることで、肌の状態も改善することができます。

肌のターンオーバーを促す

特に大人ニキビにありがちなトラブルとして、肌のターンオーバーの遅れがあります。
肌の表面に古い角質が残ってしまい、それが蓄積することで毛穴をふさいでしまいます。そうすると余分な脂質が溜まり、ニキビが増えたり、悪化に繋がってしまうのです。

脂質は肌にある程度必要な成分である一方、余分に肌に残されている状態は肌トラブルの原因になってしまいます。完全には洗い流さず、一方で過度な脂質は取り除くという難しいケアが必要となるのです。

ターンオーバーを促すために、肌の状態を健康にする成分としてビタミンCの摂取がおすすめです。日々の食事だけでの摂取が難しければ、サプリメントや飲料で補うのも良いでしょう。肌質を改善することは、ニキビのケアにも非常に効果的です。

専用の洗顔料や薬品の使用もおすすめです。
まずは肌の健康を見直し、根本的な原因を改善していきましょう。