知っておくべき！自分でできるニキビの治し方

自分でできるニキビの治し方は、日頃の生活の中でできる、些細なことばかりですから継続しやすいです。
自分でできる方法として、正しい洗顔をすることは、すぐにでもできますから、取り入れてみましょう。

ニキビの治し方の第一歩は正しい洗顔

毛穴をキレイにすることは大切ですが、過剰な洗顔は乾燥を招きやすくなります。
皮膚は乾燥すると、余計に皮脂をたくさん分泌しようとするので、状態は明かします。
洗顔は1日に2回で十分であり、朝と夜の洗顔を優しく行いましょう。

朝の洗顔は36度から38度のぬるま湯を使い、やさしい洗顔をします。
夜は低刺激な洗顔成分の石鹸を、泡だてネットなどでよく泡立てて、その泡で顔を洗いましょう。
皮脂の多いTゾーンから洗い始めて、皮膚が薄くて乾燥しやすい、目元や口元は軽く洗い流します。

ニキビの治し方ではビタミン成分をプラス

皮膚のターンオーバーが乱れがちで、角質も厚くなって、皮膚は厚くなっているので、肌サイクルを順調にする必要があるます。
通常は28日周期で生まれ変わる肌のターンオーバーを、正常化させるためにも、ビタミンCを配合した化粧水でスキンケアをしましょう。

肌の修復力を高めるビタミンCの栄養素は、皮膚の生まれ変わりのサイクルを促進させる作用もあります。
炎症を起こしている皮膚の回復力をアップさせて、赤みを解消していきます。
ビタミンC誘導体の化粧水を毎日のスキンケアに使用するのは良い方法です。
家庭用の美顔器でイオン導入器などがあれば、美顔器を使用して成分を奥まで届けましょう。

ビタミンC誘導体の美容液で、集中ケアをするのも良い方法です。
ニキビができたらスキンケアを控えたほうがいいということはなく、いつもよりも成分にこだわりながら、保湿をすることが重要になります。

乱れた生活習慣を改めることも大事

自分でできるニキビの治し方として、とても大事になってくるのは生活を正すということです。
夜ふかししたり寝不足が続いていたり、食生活も乱れてストレスまで抱えていたら、ホルモンバランスは乱れます。

特に正していく必要があるのは、食生活と睡眠の部分です。
夜の寝ている時間に、人間のホルモンは分泌されるようにできています。
眠りが足りなければ、成長ホルモンも分泌量は少なくなります。

毎日のことではありますが、夜の時間の睡眠はしっかりととって、栄養不足にならないよう食事にも気をつけることが、とても重要な改善ポイントになります。