乾燥が気になる季節！自宅で簡単にできるニキビ対策

乾燥が気になる季節は、お肌のコンディションも乱れがちになります。

自宅で簡単にできるニキビ対策で、季節の乾燥には負けない、健やかな肌をキープしましょう。

乾燥が特に気になるのは、空気が冷え込む真冬の時期と、紫外線も強烈になる真夏のシーズンです。
季節の変わり目は、肌のコンディションも乱れますから、結局は通年を通して肌コンディションは、潤いを保持することが大事ということです。

乾燥が気になる冬場のニキビ対策

冬のシーズンは空気が冷たく乾燥をしていますから、皮膚の角質用にあるアリア機能の水分が失われがちです。
肌の水分料が低下すると、健やかな皮膚は維持しにくくなります。

皮膚における防御力というのは、皮膚の角質の水分量にも比例します。
ニキビ対策としても、しっかりと毎日の保湿ケアを怠らないですすることが重要です。

冷える時期ですから、体が冷えることで男性ホルモンが増えて、ニキビが増加しやすくもなります。
浴槽にお湯を張って、湯船につかり芯から体を温めましょう。

夏の紫外線による乾燥のニキビ対策

真夏の爽快な空より降り注ぐ、強烈な紫外線は皮膚を猛烈に乾燥させますから、ニキビは非常にできやすくなります。

夏のシーズンは、ます家すべきこととして、紫外線から肌を守ることですから、UV対策を徹底させましょう。
肌の乾燥な真夏に入ってからではなく、初夏から始まるので、初夏からのUV対策は必須です。

サンバーンの要因となるのはUV-Bであり、そのピークは7月から8月です。
肌負担を大きくしないために、SPF30ほどのサンスクリーンを利用するといいです。

外出時には帽子や日焼け止めを使用して、UVダメージでできるだけ最小限にとどめます。
帰宅後には肌を清潔にして、入念な保湿のスキンケアを行いましょう。

水分を角質層に入れて、角質層におけるバリア機能を向上させるのがコツです。

乾燥から肌を守るニキビ対策の食事

ニキビ改善にも役立つための、亜鉛の成分も食事で摂取しましょう。
亜鉛の栄養素は、体内でのホルモンバランスを正常化させます。

ホルモンがバランス良くなれば、新陳代謝は活発化しますから、皮膚のターンオーバーは正常になって、効率よく新しい肌への生まれ変わりが起こります。
緑黄色野菜や果実、芋類などもたっぷりと食べて、美しい皮膚への生まれ変わりをサポートしましょう。

肌への潤いには便秘解消も大事なので、食物繊維も豊富に摂取しましょう。

サツマイモやバナナ、納豆やモロヘイヤなどもおすすめです。