朝ごはんをしっかり食べられている？大人ニキビ解消には朝食も重要！

朝が苦手・・・。
昨日夜更かししてしまったし、朝はゆっくり寝たい。

この様に考えて、朝食を抜いてしまっていませんか？
朝食を抜くことでもホルモンバランスの乱れを引き起こし、大人ニキビを発生させてしまいます。

大人ニキビの解消を行なうのであれば、朝食を食べることも重要なのです。

朝ごはんをしっかり食べられている？

皆さんは朝ご飯をしっかりと、食べられていますか？
便秘に悩む方々は、朝ごはんの重要度がとても高いのですよ。

ちなみに、朝しっかりとご飯を食べることで、眠っている腸にスイッチが入り、元気に動き始めるのです。
ここを怠ってしまうことで、便秘は悪化する傾向にありますし、もちろん大人ニキビにだって影響をしてきます。

女性ホルモンを活性化させるためにも、朝ごはんは重要不可欠です。

朝ご飯のメニューは？

朝ご飯で最も良いと言われているのは、
・白ご飯
・味噌汁
・魚などの一品
この様な、和食メニューです。

朝に味噌汁を飲むことは非常に良いことで、適度に塩分が体に補充されることにより、血圧が上昇して体が元気に動き始めると言われています。

しかし、今まで朝ごはんを食べる習慣がなかった人が、いきなりニキビの解消に向けて、ご飯を作って食べるなんてことは、きっと面倒以外の何者でもないことでしょう。
手間暇かけて食事の支度をしたり、無理にストレスを溜めてまでご飯を食べることになれば、女性ホルモンの分泌自体にも悪影響を与えることとなりそうです。

もちろん、「朝から和食なんて・・・。」と思うのであれば、パンなどでもOKですし、あまり無理をする必要もありません。

また、もし朝ごはんを食べることにストレスを感じてしまうのであれば、野菜ジュースなどでも問題はありません。
何か胃にいれてあげることで、胃が動けば腸が動くと言うメカニズムを作り出せる、ここに注目しているだけなのです。

なるべくなら噛むものを

朝は眠いから何も食べない・・・。
脳は、いつまでも寝た状態が続きます。

そこで、朝起きて少し時間がたった頃に、何か噛むものを食べると良いようです。
ちなみに、噛むと言う行為は、脳を活性化させることができるようになるそうです。

朝一発目の仕事を成功させたい。
いつも頭が眠っている状態で仕事をしているから、活性化させて仕事に臨みたい。

この様な人の場合は、なるべく飲み物だけではなく、小さなパンやガムなどでも良いので、「噛む」と言うことを意識して行動を起こしていくようにしましょう。