アラサー女子は不摂生で老化速度に差がつく！規則正し生活でニキビも改善していこう

実は不摂生と呼ばれるものは、10代や20代からの積み重ねではなく、30代で行なうことが最も危険だと言われています。
この頃に規則正しい生活を行なうことで、老化速度に差がつき、更にホルモンバランスの乱れによる大人ニキビも防ぐことができます。

40代を超えても若くいたいのであれば、30代の10年間を大切にしていきましょう。

アラサー女子に不摂生は禁物

不規則な生活が続き、夜も遅くまで起きてしまうから、朝がなかなか起きられない。
そんな女性は、40代を過ぎたあたりから、一気に老けが始まると言われています。

たとえ10代や20代の頃に不摂生を繰り返していたとしても、30代に入ってから規則正しい生活を心がけるようにすることで、ある程度の老化速度は減少させることができるのです。

普段から、ホルモンバランスの乱れによる大人ニキビが気になるような人は、不摂生が災いをしているかもしれないので、まずは規則正しい生活を心がけていきましょう。

どこに気を付ければいいの？

不摂生な生活をせずに、まずは規則正しい生活をするように心がけましょう。
この様にいきなり言われても、どこを直せば良いのかがわからないのが生活習慣と言うものです。

また、生活習慣を直すには、たくさんの項目がありすぎますよね。
ずっと健康を考えた生活をしようにも、気をつける項目が多すぎてしまうと、今度はそれがストレスになりそうです。

そこで、まずは夜更かし癖と、食生活を改善していくようにしましょう。

夜更かしは男性ホルモンを大量に分泌させて、女性ホルモンの低下を招く一番のポイントです。
また、食生活の乱れは、女性ホルモンを上手く作りだすことができないようになります。

どこに気をつければ良いか迷ったら、この二つの項目に重点をおいて考えていきましょう。

20代後半から初めていきたい

30代になれば、少し前までとは違い、体にあらゆる変化が訪れます。
この時期を境に、ほんの少しのことでも、大人ニキビが出てしまうような人もいるようです。

これはあらゆる面において、抵抗力が少しずつ薄れていくのです。
そこで、なるべくなら1歳でも若いうちに、不摂生な生活は控えていくようにしておきたいものです。

少しでも綺麗に、そして少しでも若くいたいと考えるのであれば、「明日から始めよう」と考えるのではなく、今日から生活の乱れを解消していこうと考えることです。
1日でも早く不摂生な生活は卒業して、40代や50代になっても綺麗でいましょう。