過剰摂取には要注意！イソフラボンはニキビ悪化に繋がる！

イソフラボンは、女性ホルモンに似た成分でできているため、女性ホルモンの分泌を助けてくれると言われています。
しかし、イソフラボンを取り過ぎることによりニキビは悪化します。

イソフラボンはサプリから取ることを考えるのではなく、なるべくなら食事から取り入れることを考えていきましょう。

女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボン

イソフラボンは、女性ホルモンの分泌を助ける効果があり、女性用サプリとして人気を集めています。
PMSや生理不順だけではなく、肌荒れなども解消してくれることで、ニキビの悪化をも防いでくれるのです。

しかし、過度に摂取することは禁物です。
イソフラボンはたくさん摂取すればするほど、女性には良いものではありません。

過剰摂取により、胃腸障害を引き起こします。

過剰摂取には要注意

実はイソフラボンは、過度に摂取してしまうことにより、胃腸障害を引き起こしやすくなるようです。

胃腸が弱ってしまうと、肌荒れは悪化するばかり。
大人ニキビの発生も、促してしまうことでしょう。

ちなみにサプリによる過剰摂取は、簡単に起きてしまいます。
そこでなるべくなら、食材からイソフラボンを取り入れるようにします。

食材からのみ栄養を取り入れる場合は、なかなか過剰摂取になるまで食べるのは、難しいと言われています。

過剰摂取により高まるリスク

出産後の体調不良には、このイソフラボンが役立ち、体調を整えてくれるそうです。
ただし、イソフラボンの過剰摂取は、女性ホルモンのバランスを崩してしまうと言われています。

また、サプリなどにより過剰摂取が続くと
・乳癌の発症リスクが高まる
・胃腸障害を引き起こす
・ホルモンバランスが乱れる
などの危険性が高まるようです。

出産後の体調を整えてくれるものですが、母乳により大量に乳児が摂取することは避けなければいけないと言われています。
そこで、バランスの良い食事を考えて、イソフラボンばかりに気を取られてしまうことのないようにする必要があるのです。

イソフラボンの摂取は不要？

サプリなどによるイソフラボンの摂取は、必ずしも必要なわけではありません。
特に20代や30代の女性は、まだまだ女性ホルモンの分泌が盛んな時期です。

それなのに大量に摂取してしまうことで、自分で女性ホルモンを分泌することができないようになり、すぐにホルモン量が低下してしまうそうです。
なるべくなら自分で女性ホルモンを作りだす力も失わないように、過度に摂取することは避けていきましょう。