心の癒しと体の癒しはイコールではない！ストレスニキビにはどちらが大切？

皆さんは、「心の癒し」と「体の癒し」について、考えたことはありますか？

心の癒しと体の癒しは、決してイコールではありません。
ストレスニキビを解消するには、このどちらが大切なのでしょうか？

今回は、ストレスニキビの解消に役立つ、心の癒しと体の癒しについて考えていきましょう。

心の癒しと体の癒しはイコールではない

心の癒しは、趣味となるものを楽しんだり、リラックスをすることで得られるものです。
しかし、これにより疲労を感じてしまうこともあるので、心の癒しを求めたところで、体の癒しを必ずしも求めることはできません。

ちなみに心が癒されると、ドーパミンが大量に分泌されることで、あたかも体の疲れが取れたかの様な感覚を受けることはあります。
しかしこの場合は、ドーパミンにより一時的にやる気を起こしているだけで、決して疲れが取れたわけではないのです。

体の癒しと心の癒しはイコールである

体の癒しは、休息を取ることでしか得られません。
しかし、体の癒しを求めたところで憂さ晴らしができていない状態なのであれば、憂鬱な気分が心を支配して、上手く休息を取ることができない場合もあります。

ただし、体が極限に疲れきっている場合は、休息を取ることにより、意外と憂鬱な気分を解消できたりもするものです。
その為、体の癒しは心の癒しとイコールであると言えます。

ストレスを解消するためには、まずは体の癒しが重要不可欠なのです。

ちなみに、ゆっくりとリラックスして眠れるようになれば、憂鬱な気分を解消できるだけではなく、休息中は嫌なことを忘れることもできます。
ストレスが溜まったら外に出るのではなく、一度ゆっくりと休息することも大切なのです。

体の疲れが取れたら心の癒しを求めましょう

体の疲れを取り除くことができれば、今度は心の癒しを求める番です。
趣味などに精を出すようにして、ストレス発散を行なっていきます。

こうすることで、心の癒しと体の癒しの両方により、ストレスを解消することができます。
ストレスを解消してストレスニキビの改善を行なうのであれば、この二つは切って離せないものなのです。

外に出ると憂鬱な気分が舞い戻る。
その様な時は、無理して外に出る必要はありませんが、意外にも外に出ることにより気分が晴れる場合もあります。

いくらスキンケアを行なっても繰り返すストレスニキビは、体質の改善をと考えるのではなく、まずはしっかりと休息を取り、次に趣味などにより気分を晴らすことで、改善していくようにしてみましょう。