女性ホルモンの乱れで顎にニキビが大量発生！このニキビを解消できる方法は？

生理前後になると必ず肌トラブルに悩まされる・・・。
この様な人は多いはず！

生理前の女性ホルモンの過剰分泌と、生理後の女性ホルモンの急激な低下は、顎のニキビを増やしてしまう一番の原因だと言われています。
そこでこの時期にニキビに悩まされないためにも、ホルモンバランスの乱れを解消して顎ニキビを解消できる方法をご紹介していきます。

ホルモンバランスの乱れによる顎ニキビ

繰り返す顎ニキビは成人女性の場合、ホルモンバランスが原因していると言われています。
何故ホルモンバランスと顎ニキビが関係しているのかと言うと、男性ホルモンは皮脂の過剰分泌を促す傾向にあり、女性ホルモンの分泌量が低下している時期に男性ホルモンが優位に立ってしまうと、顎周辺の皮脂が大量分泌してしまうようです。

この皮脂の分泌量の増加により、顎周辺にニキビができやすくなってしまうのですね。

女性ホルモンの低下が原因

ホルモンバランスの乱れにより顎ニキビを発生させないためには、女性ホルモンの低下を抑制することが重要です。
しかし女性ホルモンの低下は、ストレスでも引き起こされますし、生理前後になると必ず引き起こされるものです。

一時的に改善されたとしても、またすぐに発症してしまうケースが多いので、ずっとホルモンを低下させないために対策を取らなければいけなくなります。
しかし顎ニキビを気にするがために毎日の生活習慣に気をつけて、100％体に良い生活を続けることは難しいですよね。

そこで顎ニキビができる度に、いつもの生活を少しだけ見直すようにしてあげましょう！

女性ホルモンを低下させないためには？

女性ホルモンの急激な低下を抑制するには、大豆をいつもよりもほんの少し多く摂取する生活習慣が良いとされています。
もともと大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンの代わりをしてくれると言われています。

その為、女性ホルモンのバランスを整えるには、大豆が大変役立ってくれるのです。
しかし何でもやりすぎはNGです！

普段から女性ホルモンを低下させないためにサプリを飲んでいる様な人が、更に大豆を摂取してしまうことで過剰に栄養素を取ることになるでしょうし、普段から大豆イソフラボンを摂取する機会が少ない人は、積極的に取り入れていきたい！と言う程度のものです。

またホルモンバランスを低下させないためには、ストレスを貯め込まない事も重要！
栄養面だけではなくメンタル面も整えていくことで、顎ニキビ解消へと繋げることができます。