白いプツプツした吹き出物を治す方法【食生活で気をつけたいこと】
大事な取引先での会議にプレゼンテーション、愛する恋人との待ちに待ったデート、いかなるシチュエーションにも顔にできた白いプツプツの吹き出物は、相手に良くない印象を与えてしまいます。
吹き出物が出来る原因
吹き出物ができる原因は様々ありますが、外見上どうしても清潔感に欠けてしまい、どこかだらしない生活をしているのじゃないかというイメージをもたらします。
原因をしっかりと突き止めて、自分で治すよう努力をしましょう。
吹き出物と同じ意味合いをもつ言葉にニキビというのがあります。
このふたつの違いをはっきりと把握している人はあまりいません。
似ているようで少し違います。
ニキビはいろいろな種類に細分化されていますが、その全てを含めて顔にできる何らかの炎症や腫れを吹き出物と呼びます。
慢性的にあるものなのか、あるいは突然できたものなのかで、治す方法も変わってきますので、どのタイプに当てはまるものかをまずは把握しておきましょう。
顔に出来るニキビについて
顔にできるものは大きく３つのタイプに分けられます。
まずは毛穴に皮脂が溜まってしまうタイプです。
このタイプは白ニキビや黒ニキビと呼ばれます。
この症状がひどくなると毛穴に膿が溜まって黄色ニキビと呼ばれるものに悪化します。
また、炎症を起こせば赤ニキビと呼ばれるものになります。
どれも皮脂に原因がありますので、正しい洗顔と新陳代謝を上げる事で対策をとることが出来ます。
見落としがちなのが吹き出物のできる場所です。
頬から顎のラインにかけてできる吹き出物には、皮脂が原因でない場合があります。
このラインにできるタイプのニキビは「胃腸の弱り」によるものがほとんどです。
食生活を見直してニキビを改善しよう
暴飲暴食によって胃腸がダメージを受けると、そのストレスが吹き出物となって表れます。まずは胃に優しい食べ物を心がけ、運動やしっかりとした睡眠でストレス解消を試みる必要があります。
皮脂によるものは外側に原因がありますので洗顔やスキンケア商品でなんとかなりますが、食生活の乱れによるものは身体の内側からできるものですので、いくら外側からケアをしても間に合いません。
この手のタイプの吹き出物を治すには、ビタミンB群を多く含むものを食べると良いとされています。レバーや青魚、納豆などに含まれる栄養素です。最も手っ取り早いのはサプリメントでしょう。ビタミンB群は健康な細胞を作る働きがあります。また乳製品には胃腸を守る膜を作ってくれるものもあるので、同時に摂取すると効果的です。
