ニキビ肌の人にはサウナが効く！ニキビを解消できるサウナの入浴方法って？？

ニキビ解消にはサウナが効果的です！
しかし肌の乾燥を招きやすいサウナでは、入浴方法も考えていかなければいけません。

今回はニキビ解消に役立つ、サウナの入浴方法についてご紹介します。

美容に欠かせないサウナ

サウナの美容効果は絶大で、何よりもそのデトックス効果が素晴らしいですよね♡
大人になると体を動かすことが苦痛になるので、サウナの様に汗を気軽に流せる場所って、とても重要になります。

そんなサウナは、ニキビ肌解消にも効果的なんですよ(^^♪

しかしサウナはただ単に長時間入浴して汗を流せば良い！と言うものではありません。
ニキビ肌を解消しようと思うのであれば間違った入浴方法は避けて、短時間で絶大な効果を発揮できるような、正しい入浴方法を身につけることも大切です！！

まずはしっかりと汗を流そう！

第一にサウナを利用するのであれば、短時間でしっかりと汗を流せる方法を考える必要があります。
老廃物を体外に排出するためにも、汗をしっかりとかくことはとても重要なポイントです。

しかし普段汗をかく習慣が無い人は代謝が悪く、体が温まったからと言ってもなかなか汗は出てくれません。

そこで下記方法を行なってみましょう。
・コップ2杯の水やお茶を飲んでから入浴
・サウナで足裏マッサージを行なう
・塩サウナを利用してみる

この方法を行なうことにより、簡単に汗がかけるようになります。

サウナの利用に関する注意点

ニキビ肌の人は健康な状態の肌の人よりも、サウナの入浴方法に気をつけなければいけません。
何も考えずにサウナを利用してしまうことにより、肌ストレスが加わってニキビの炎症も悪化させてしまいます。

ニキビ肌の人のサウナ利用に関する注意点は
・肌を乾燥させない
・水分補給をしながら入る
・ニキビになりやすいところはマッサージをしない
・汗をかいたら綺麗に洗い流す
・塩サウナに入りすぎない
・空腹時にサウナを利用しない
・飲酒はしない
・休憩をして疲労感を回復させる
・体を拭いてから入る
この10の項目です。

サウナの後の水風呂には要注意！！

サウナの後に水風呂に入ることで代謝を促すこともでき、肌も引き締まると言われています。
しかしサウナに不慣れな人がサウナ後に水風呂に入ってしまうことで、内臓に過度に負担をかけることとなり、更に急なめまいにより倒れてしまいます。

普段から『サウナ→水』を繰り返している人であっても、体調の優れない日はめまいを起こすので甘く考えてはいけません。
そこでもしこの方法もニキビ予防に役立てたいのであれば、サウナ後に水で顔を洗うなどの肌をひきしめたい部分のみに水をあて、心臓に負担をかけないように最善の注意を払いましょう。